お肌の健康を意識したライフスタイル【3】

【健康や美肌づくりに貢献・しなやかな筋肉を維持する】

筋肉は、歩く・走るなどの基本動作以外にも、健康と美容を維持する血液の流れにも関わっています。
これは手足などの筋肉の収縮・弛緩により血液を押し出し、全身の血液の循環を良好にする「筋肉のポンプ作用」という仕組みによるものです。

ところが、筋肉は20代をピークに衰え始め、40代ではそのスピードが加速する傾向にあります。
加齢や運動不足というのもありますが、普段の何気ない動作や生活環境に潜む様々なストレスなどで炎症を起こし、活性酸素が多く発生することでも衰えてしまいます。

筋肉の衰えを防ぐためには、日頃から適度な運動、生活習慣や食生活の改善がポイントになります。また、筋肉に着目したサポート成分配合のサプリメントなどを取り入れるのも効果的です。
しなやかな筋肉を維持することは、血液の巡りを良くし、細胞活動の活性に繋がることを心得ておきましょう。