コラム– category –

鹿児島はここ数日、日中は冬とは思えないほどぽかぽか。でも朝晩はしっかり冷え込みますよね。 この寒暖差が続く日は、体のリズムが乱れやすく、普段より食欲の波が強く出たり、むくみやすかったりします。ダイエット中の方こそ、こういう“気温ゆらぎの日”...

鹿児島は昨夜から一気に気温が下がり、身体の芯にスッと冷えが入り込みやすい日になりました。 こんな急な寒暖差のタイミングこそ、ダイエット中の方に気をつけてほしいポイントがあります。 それが“腸の動き”です。 腸は体温の影響を非常に受けやすく、冷...

鹿児島は今日ひさしぶりに日差しがしっかり届いて、 日中は上着いらずの暖かさになりましたね。 朝晩の冷え込みとのギャップはあるものの、昼間のこの気温は、 実はダイエットにとても向いています。 体が温まる日は「巡り」が整いやすく、代謝が自然と高...

鹿児島は今日も日差しがしっかり届き、気温もほどよく上がる一日になりました。 晴れて気持ちがいいはずなのに、なぜか「昨夜の睡眠が浅かった」「朝からぼんやりする」という声が、この季節はとても増えます。 実は、女性は天気と睡眠のバランスが崩れや...

鹿児島は晴れていても体が重く感じたり、気持ちが落ち込みやすい日があります。 とくに日差しの強い日は、気分の波が出やすいという方も多い印象です。 実はこれ、ただの「気分の問題」ではなく、 自律神経とホルモンバランスの調整が影響していることがあ...

鹿児島は今日も気持ちよく晴れましたね。 最高気温は22℃くらいまで上がる見込みですが、朝は13℃前後とちょっとひんやり。この“朝の冷え＋日中のぽかぽか”のコンビ、実は体にとっては意外とハードモードです。 晴れているのに、なんだか体が重い。やる気が...

朝晩がぐっと冷えて、日中はまだ汗ばむ——鹿児島のこの気温差、 体がついていけず「なんとなく眠い」「ずっとぼんやりする」という方が増えています。 東洋医学でこの“ねむけ”を読み解くと、実は【むくみ】が関係していることが多いんです。気温差や湿度の...

朝晩の冷え込みがぐっと強まってきましたね。鹿児島も日中との気温差が大きく、服装選びに迷う季節。 体は想像以上にその変化に敏感で、 「なんとなく重だるい」「肌の調子が安定しない」 と感じている方も多いのではないでしょうか。 東洋医学では、冷え...

鹿児島も朝晩ひんやりしてきましたね。気温差で体がこわばるこの時期、「生理前になると肌がざらつく」「吹き出物が増える」と感じていませんか？実はその肌荒れ、ホルモンバランスだけでなく“気血の巡り”にも関係しています。 東洋医学では、月経周期を「...

鹿児島は今日は晴れ時々曇り。昨日より風が冷たく、朝晩の体感温度はぐっと下がっていますね。この「晴れているのに冷える」時期、実は代謝が落ちやすいタイミングでもあります。 人の体は、気温の低下に合わせて熱を逃がさないように働きます。それは一見...