お肌の健康を意識したライフスタイル【5】

【細胞にうるおいを〜こまめに水分補給する〜】

私たちの身体は多くの水分で満たされています。

血液やリンパ液などに含まれる水分は栄養素の運搬や細胞の働きを妨げる老廃物を運びだし、体外に排出する役割があります。また、細胞の中に含まれる水分は、細胞内でエネルギーを作り出すときや、抗酸化酵素SODなどが働くために利用されます。
身体にとって非常に大切な水分ですが、年齢を重ねると体内の水分量が減少し、さらに年齢とともに水分摂取量が減る傾向にあるため、身体の渇きが進みがちです。

細胞の働きが低下する原因にもなるのでこまめな水分補給を心がけ、身体の巡りを良好に保ち、いつまでも健康と美容を維持していきましょう。