日焼け止めの選び方とSPF・PAの意味

こんにちは!セントラル治療院です。

前回の記事では、秋にも紫外線対策が必要であることをお伝えしました。

今回は、日焼け止めの選び方とSPF・PAの意味について詳しく見ていきましょう!

引用:https://www.kao.com/jp/binkanhada/uv_03_01/

SPFとPAの違い:

  • SPF(Sun Protection Factor): 日焼け止めのUVB(紫外線B波)への保護効果を示す指数です。SPF値が高いほど、紫外線B波から肌を守る効果が高くなります。
  • PA(Protection Grade of UVA): 日焼け止めのUVA(紫外線A波)への保護効果を示すランクです。PA+の数値が高いほど、紫外線A波から肌を守る効果が高まります。

紫外線A波とB波の影響:

  • 紫外線A波(UVA): 地球に届くほとんどの紫外線はUVA波で、肌の奥深くまで浸透します。UVA波は肌の老化やシミ・シワの原因とされ、紫外線ダメージを蓄積させる可能性があります。
  • 紫外線B波(UVB): UVA波に比べて肌の表面に強く作用します。UVB波は短時間で肌を赤く焼けることがあり、日焼けの原因とされます。また、皮膚がんのリスクを増加させる可能性もあります。

秋の適切なSPFとPAの基準:

  • SPF: 夏から秋にかけてのシーズンには、SPF30以上がおすすめです。紫外線が強くなるこの時期、肌をしっかりと守るために高めのSPF値が必要です。
  • PA: PA+++以上の表示がついた日焼け止めを選ぶことが大切です。これにより、UVA波からの保護効果を高め、肌の老化やシミ・シワの予防に寄与します。

また、注意点として

  • 塗りたい場所に直接のせるとムラになりやすいので、一旦手のひらに出してから塗る。
  • 露出した部分に均一に塗布。特に耳や首、手甲なども忘れずに。
  • 量が少ないと効果を十分に発揮できないので、量は気持ち多めくらいで。
  • 日中に長時間外出する場合は、2〜3時間ごとに日焼け止めを再塗布。
  • 汗をかいた後や水に濡れた後は、こまめに塗り直すことが大切です。

などがあるそうです。

適切な選び方や正しい使用方法、注意点を守ってお肌を紫外線ダメージから守りましょう!

次回の記事では、紫外線対策と美容鍼の相乗効果についてお話ししていきます。

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