お肌の健康を意識したライフスタイル【8】

【上手に付き合えば不安も解消〜ストレスを溜め込まない〜】

現代社会においてストレスと無縁の生活を送ることは難しいことです。

厚生労働省の調査でも20〜50代の7割が何らかのストレスを抱えているという結果もあります。

過度のストレスやその蓄積は、活性酸素の過剰発生やホルモンバランスの乱れ、血行不良などを引き起こし、肌トラブルを増やす原因にもなるので注意しましょう。ストレスを感じたら、運動や趣味、おしゃべるをするなど、自分に合ったストレス発散方法を見つけ、実践することが大切です。

なかでも、脳に直接刺激を与える香りを使ったリフレッシュがおすすめです。心のバランスを整えたり、自律神経系に作用してリラックス効果をもたらしたりします。