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【夏のダメージ、放置してない？】秋に入ると肌に夏の疲れが現れやすくなります。紫外線によるダメージや、汗やエアコンによる乾燥が原因で、肌が敏感になったり、くすみやゴワつきが目立つことも。そんな時期には、肌を優しく癒すセルフケアが大切です。 ...

【乾燥が気になる季節に備えよう】秋になると、空気が乾燥しやすくなり、肌がカサカサしたりつっぱりを感じることが増えてきます。そんな時こそ、肌に優しい食材で内側からしっかりケアしていきましょう！ 【東洋医学で見る秋の乾燥の原因】東洋医学では、...

【秋の夜長を快眠に導くポイント】秋が深まると、日照時間が短くなり、自然と気分が落ち込みやすくなりますが、同時に睡眠の質も低下しやすくなります。東洋医学では、睡眠は「心」の働きと密接に関わっており、季節の変化に合わせたケアが必要です。日照...

【秋の疲れ目、放っておかないで！】日照時間が短くなると、屋内で過ごす時間が増え、パソコンやスマートフォンを使う機会が多くなります。その結果、眼精疲労に悩む方が増えることも。東洋医学では、目の疲れは「肝」の不調と関係があるとされています。...

【東洋医学の視点で考える心のケア】秋が深まると日照時間が短くなり、なんとなく気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりすることがありますよね。このような状態は、東洋医学では「気滞（きたい）」と呼ばれるエネルギーの滞りが原因とされています。...

【日照不足とメンタルへの影響】10月になると日照時間が減り、なんとなく気分が沈んでしまうことがありますよね。これは、日光が不足することでセロトニンというホルモンの分泌が減少し、気分の落ち込みやすくなるためです。でも、そんな時こそ自宅で簡単...

【朝の目覚めを爽やかに！】10月はまだ暖かい日が続きますが、朝の冷え込みが少しずつ増えてきます。この時期、特に気をつけたいのは「朝のスタート」です。暖かい日中に気を抜かず、気分を上げるための朝のルーティンを取り入れましょう。 【光を浴びて心...

【秋の夜長を快眠で過ごそう】  秋は日が短くなり、夜が長くなる季節です。この時期にしっかりとした睡眠を取ることは、体と心の健康にとても大切です。東洋医学では、秋は「陰の季節」とされ、体をゆっくりと休めることでエネルギーを蓄える時...

【秋に増える便秘の原因】  秋になると便秘に悩む方が増えるのは、気温の変化や乾燥が原因のひとつです。体内の水分が不足しやすく、腸内環境が乱れることが影響しています。東洋医学では、秋は「乾燥の季節」とされ、乾燥が体内の気や血の流れ...

【肩こりの原因と秋の影響】  肩こりは、血行不良や筋肉の緊張が主な原因です。秋は気温が下がり血流が滞りやすくなるため、肩こりが悪化しやすい季節。特に朝晩の冷え込みが強くなると、肩周りの筋肉が硬くなりやすいです。 【おすすめのストレ...