こんにちは！セントラル治療院です。
忙しい毎日の中で、お湯を張ったり湯船に浸かる時間が惜しくて
ついついシャワーですませていませんか？
今回は、湯船に浸かる事で得られる様々な効果についてお話します。
1．ストレス軽減
ゆっくり湯船に浸かることで日中仕事モードだった神経をリラックスモードに切り替え、ストレス解消に繋がります。
2．血行促進
湯船で温まることで全身の血管を広げ、血行を促進します。
これにより、肌に栄養や酸素が行き渡り、肌質や冷え性の改善に繋がります。
3．毒素排出
お湯の中で汗をかくことで、体内の毒素が排出されます。
毒素や老廃物がデトックスされることで、お肌のくすみやむくみの改善ができます。
4．睡眠の質向上
湯船に浸かることは、睡眠の質の向上に繋がります。体温が上がった後、自然な睡眠のリズムを促進し、熟睡できるようになります。お布団に入る2時間前にお風呂から上がるようにするのが最適なタイミングなのだそうです。
5．保湿効果
湯船に浸かることで肌の水分を保ち、乾燥から守ります。保湿効果のある入浴剤などを使用することでさらに保湿効果アップ！
湯船に浸かることは、睡眠の質改善、美容効果など沢山のメリットがあります。
時間がないからとついシャワーで済ませてしまいがちですが、1日の疲れをリセットして元気な明日を過ごすためにも、バスタイムにほんの一手間をかけてみませんか？
