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1月に入り、鹿児島も朝晩の冷え込みをしっかり感じるようになりました。 日中は晴れていても、足元やお腹の冷えが気になる…そんな方も多いのではないでしょうか。 この時期に増えやすい体調不調のひとつが、「腸の巡りの低下」です。 東洋医学では、腸を含...

年末が近づくと、「今年もこの時期に体重が増えやすい」「気づいたら戻らない」という声が増えてきます。 実はこのタイミング、体にとってはとても大事な分かれ道。 ここで整えるか、そのまま流されるかで、年明けの体の軽さが大きく変わってきます。 寒さ...

年末が近づくと、気持ちも予定も一気に慌ただしくなりますよね。 仕事や家のこと、年末準備に追われて 「気づいたら疲れが抜けない」「朝から体が重い」 そんな声を、この時期は特によく聞きます。 だからこそ、忙しくなる前の今が体をリセットする大切な...

鹿児島も、少しずつ冬らしい空気に変わってきましたね。 日中はまだ動きやすい日もありますが、朝晩の冷えを感じることが増えてきた方も多いのではないでしょうか。 この「まだ何とかなるかな」と感じる今の時期が、実は体調を整える大切なタイミングです...

鹿児島の冬は、本州のようにカラッと冷える日ばかりではありません。 今日のように、冷えを感じるのにどこか湿気が残る日は、体にとって少し厄介なコンディションです。 気温が下がり始め、空気が重く感じる日は、代謝が落ちやすく、体が「守りモード」に...

鹿児島は昨夜から一気に気温が下がり、身体の芯にスッと冷えが入り込みやすい日になりました。 こんな急な寒暖差のタイミングこそ、ダイエット中の方に気をつけてほしいポイントがあります。 それが“腸の動き”です。 腸は体温の影響を非常に受けやすく、冷...

鹿児島は今日ひさしぶりに日差しがしっかり届いて、 日中は上着いらずの暖かさになりましたね。 朝晩の冷え込みとのギャップはあるものの、昼間のこの気温は、 実はダイエットにとても向いています。 体が温まる日は「巡り」が整いやすく、代謝が自然と高...

鹿児島は今日も日差しがしっかり届き、気温もほどよく上がる一日になりました。 晴れて気持ちがいいはずなのに、なぜか「昨夜の睡眠が浅かった」「朝からぼんやりする」という声が、この季節はとても増えます。 実は、女性は天気と睡眠のバランスが崩れや...

鹿児島は晴れていても体が重く感じたり、気持ちが落ち込みやすい日があります。 とくに日差しの強い日は、気分の波が出やすいという方も多い印象です。 実はこれ、ただの「気分の問題」ではなく、 自律神経とホルモンバランスの調整が影響していることがあ...

鹿児島は今日も気持ちよく晴れましたね。 最高気温は22℃くらいまで上がる見込みですが、朝は13℃前後とちょっとひんやり。この“朝の冷え＋日中のぽかぽか”のコンビ、実は体にとっては意外とハードモードです。 晴れているのに、なんだか体が重い。やる気が...