年末が近づくと、「今年もこの時期に体重が増えやすい」「気づいたら戻らない」という声が増えてきます。
実はこのタイミング、体にとってはとても大事な分かれ道。
ここで整えるか、そのまま流されるかで、年明けの体の軽さが大きく変わってきます。
寒さが本格化し、忘年会や外食の予定が増えると、体はどうしても溜め込みやすい状態になります。
東洋医学では、冷えと疲労が重なると「巡り」が落ち、余分なものを外に出しにくくなると考えます。
だからこそ今は、頑張って減らすより「乱さない」ことが大切な時期です。
まず意識してほしいのが食事。
量を極端に減らす必要はありませんが、温かいものを選ぶこと、夜遅い食事を控えることはとても重要です。
冷たい飲み物や甘いものが続くと、内臓は一気に疲れてしまいます。
一日一食でも、体を温める食事を意識してみてください。
次に睡眠。
忙しい時期ほど睡眠時間が削られがちですが、睡眠不足は食欲や代謝のバランスを崩す大きな原因になります。
短時間でも質を大切に。
寝る前にスマホを手放し、体を緩める時間を作るだけでも回復力は変わります。
そして入浴。
シャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、湯船に浸かることで巡りは一気に改善します。
体が温まると、余分な力が抜け、自然とリセットモードに入れます。
年末太りは、特別な食事やイベントだけが原因ではありません。
日々の小さな乱れの積み重ねです。
今ここで丁寧に整えておくことが、年末年始を軽やかに過ごすための一番の近道。
無理なく、でも意識的に、体をいたわる時間を作ってあげてください。
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当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。
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