鹿児島は昨夜から一気に気温が下がり、身体の芯にスッと冷えが入り込みやすい日になりました。
こんな急な寒暖差のタイミングこそ、ダイエット中の方に気をつけてほしいポイントがあります。
それが“腸の動き”です。
腸は体温の影響を非常に受けやすく、冷えが入り込むと血流が低下し、動きがゆっくりになります。
すると、むくみ・便秘・食欲増加といった「痩せにくいサイクル」が一気に加速します。
東洋医学でも、腸は“脾（ひ）”と深くつながり、冷えによって脾の働きが弱ると、消化と代謝のどちらも鈍くなると考えます。
まさに今日のような気温急落の日は、その影響が出やすい日。
さらに、鹿児島は冷える日ほど北風が強まり、体表の気（エネルギー）が奪われやすくなります。
気が不足すると内臓を温める力も弱まり、腸の動きはさらに停滞。
ダイエットしているのに「最近、お腹が重い」「体重が動かない」という日は、この内臓冷えが隠れていることが多いのです。
対策は、まず“温め”を丁寧にすること。
朝に白湯をゆっくり飲む、昼は汁物を足す、夕方は生姜やねぎなど巡りを助ける食材を取り入れることで、腸の温度が上がりやすくなります。
冷たい飲み物や生野菜中心の食事は、今日のような寒い日には避けるのが吉。
身体が冷え切っているところにさらに冷を入れると、代謝はさらに低空飛行になります。
そして、鍼灸の力もこの時期はとても相性が良いです。
お腹や腰まわりの巡りを整え、内臓が働きやすい状態に戻すことで、腸の動きが“本来のリズム”を取り戻しやすくなります。
急な冷えは身体にとっては強めのストレスですが、そこで腸を守れるかどうかが、冬の痩せやすさを左右します。
今日の気候は、身体の変化に気づくには絶好のタイミング。
未来の体型と体調のために、ひとつ温かい選択を足してみてください。
冬本番の前に腸が整っていると、ダイエットはずっと楽になります。
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