年末が近づくと、気持ちも予定も一気に慌ただしくなりますよね。
仕事や家のこと、年末準備に追われて
「気づいたら疲れが抜けない」「朝から体が重い」
そんな声を、この時期は特によく聞きます。
だからこそ、忙しくなる前の今が体をリセットする大切なタイミングです。
東洋医学では、体調を整える基本は「巡り」にあると考えます。
巡りが滞ると、冷えやむくみ・だるさとして表れやすくなります。
年末を元気に乗り切るために、今日はシンプルに「温める・流す・休める」の
3つを意識してみてください。
まずは温めること。
寒さを感じ始めた今の時期は、体が縮こまりやすくなります。
首・お腹・足首など、冷えやすい部分を重点的に温めてあげるだけでも、全身の血流が変わります。
湯船に浸かる時間を少し長めに取るのもおすすめです。
次に流すこと。
激しい運動でなくて大丈夫です。
軽いストレッチや深呼吸、ゆっくり体を動かすだけでも巡りは促されます。
特にデスクワークや立ち仕事が続く方は、肩や股関節をやさしく動かす意識を持ってみてください。
そして最後が休めること。
忙しい時ほど後回しにされがちですが、睡眠は体を立て直す一番の近道です。
寝る直前まで頭をフル回転させる生活が続くと、自律神経も休めません。
今日は少し早めに布団に入り、体をオフにする時間を作ってあげましょう。
特別なことをしなくても、この小さな積み重ねが年末の体調を大きく左右します。
忙しくなる前の今こそ、自分の体に目を向けるチャンス。
無理を重ねる前に、やさしく整える習慣を始めてみてください。
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当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。
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