1月に入り、鹿児島も朝晩の冷え込みをしっかり感じるようになりました。
日中は晴れていても、足元やお腹の冷えが気になる…そんな方も多いのではないでしょうか。
この時期に増えやすい体調不調のひとつが、「腸の巡りの低下」です。
東洋医学では、腸を含む消化器系は「温かさ」がとても重要だと考えます。
気温が下がると体は無意識に熱を守ろうとし、内臓への血流が減りやすくなります。
すると腸の動きが鈍くなり、便秘や下痢、ガスの張り、食後の重だるさなどが起こりやすくなります。
さらに巡りが滞ることで、むくみや疲れやすさ、代謝の低下にもつながっていきます。
鹿児島の冬は、全国的に見ると比較的穏やかですが、その分「冷えを自覚しにくい」のが特徴です。
薄着のまま過ごしたり、冷たい飲み物を続けてしまったりすると、気づかないうちに腸が冷えてしまいます。
その結果、年末年始の生活リズムの乱れと重なり、体調が戻りにくくなる方も少なくありません。
この時期に意識してほしいのは、腸を温めて巡らせること。
まずは朝の白湯で内臓を目覚めさせ、冷たい飲み物は控えめに。
食事では、味噌汁やスープなど温かい汁物を毎食取り入れるのがおすすめです。
生姜、ねぎ、大根、きのこ類なども、腸の巡りを助けてくれます。
また、軽く体を動かすことも大切です。
激しい運動でなく、ゆっくりとしたストレッチや深呼吸で十分。
腸はリズムを感じる臓器なので、無理なく動かすことが巡り回復の近道になります。
冬の不調は、我慢するものではなく整えるもの。
今の時期に腸の巡りを立て直しておくことで、体はぐっと楽になります。
今日の小さな選択が、この冬、そしてこれからの体調を支えてくれます。
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当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。
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