【そのむくみ、水のせい？】
「水をしっかり飲んでいるのにむくむ」
5月はそんな声が増える時期です。
実はむくみの原因は“水の量”ではなく、“巡りと質”。
飲み方や体の状態によって、同じ水でも結果は大きく変わります。
【5月は水が滞りやすい】
気温や湿度が上がり始めるこの時期は、体の水分代謝が乱れやすくなります。
自律神経のバランスも崩れやすく、余分な水分をうまく排出できない状態に。
その結果、顔や脚のむくみとして現れてきます。
【水と水分は違う】
ここで大切なのが「水」と「水分」の違いです。
ジュースやコーヒー、アルコールは“水分”ではありますが、体を冷やしたり、排出を妨げたりすることもあります。
体の巡りを整えるためには、余計な負担の少ない“水”を選ぶことがポイントです。
【1日の適切な水の量】
目安は1日1.5〜2L。
ただし一気に飲むのではなく、こまめに分けて摂ることが重要です。
常温〜温かい水を選ぶことで、内臓への負担も少なく、巡りがスムーズになります。
【むくまないための飲み方】
・起床後にコップ1杯の水
・食事の合間に少しずつ
・冷たい水は控える
・夜は飲み過ぎない
“どう飲むか”で、むくみやすさは大きく変わります。
正しく飲めば、水は味方になる。
内側からスッキリした体をつくっていきましょう。
当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、
あなたに合った施術プランをご提案致します。
また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で
通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。
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