寒さが厳しくなると、肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。
特に冬場は血行が滞りやすく、筋肉が固まりやすいのが原因です。
東洋医学的には、体を温め「気血」の巡りを良くすることで症状を和らげられると考えられています。
今回は、鍼灸の力を最大限に活かし、肩こり・腰痛を根本から改善する方法をご紹介します！
【冬の肩こり・腰痛の原因とは？】
寒い季節は体が冷えることで血行が悪くなり、筋肉が緊張してこりやすくなります。
また、冷えによって体の代謝が低下し、筋肉が硬くなることも影響します。
特に冬は無意識に肩をすくめることも多く、肩こりが悪化しやすくなる傾向があります。
【鍼灸の効果で血行促進！】
鍼灸治療ではツボを刺激することで血行を促進し、冷えを改善してくれます。
肩こりや腰痛には、「風池（ふうち）」や「肩井（けんせい）」「腎兪（じんゆ）」といったツボが効果的です。
風池は首の後ろ、肩井は肩の真ん中あたり、腎兪は腰の両脇に位置しています。
これらのツボを刺激することで体がポカポカと温まり、痛みの緩和が期待できます。
【日常でできるセルフケア】
日常でも血行促進を意識したセルフケアを取り入れましょう。
肩や腰が冷えないように温かい服装を心がけたり、入浴で体を芯から温めるのも効果的です。
また、お風呂上がりに軽いストレッチや、ホットパックで肩や腰を温めるのもおすすめです。
【食養生で冷えに負けない体づくり】
内側からも冷えに強い体を作りましょう。
冬のおすすめ食材は「生姜」や「ねぎ」「かぶ」などです。
生姜は体を温め血行を促進し、かぶやねぎも体を温める働きがあります。
スープや鍋にして、体の芯からポカポカと温めましょう。
鍼灸で血行を促し、セルフケアで維持することで冬の肩こり・腰痛を和らげ
快適な冬を過ごしましょう！
当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。ご予約やお問い合わせは、ぜひLINEからお気軽にどうぞ。
