
腸内環境を整えることは、体全体の健康につながります。
秋の乾燥や冷えで腸が乱れやすい時期だからこそ、発酵食品を取り入れて腸の調子を整えましょう。
【腸内環境と健康の関係】
東洋医学では、腸は「第二の脳」と呼ばれ、体全体の健康に深く関わるとされています。
腸を整えることで、免疫力の向上や肌トラブルの改善も期待できます。
【腸を元気にする発酵食品】
・味噌:発酵過程で生まれる乳酸菌が腸内環境を整えます。
・納豆:豊富な酵素が消化を助け、腸内の善玉菌を増やします。
【おすすめの摂り方】
味噌汁や納豆を朝食に取り入れて、腸を元気にしましょう!
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