【肩こりの原因と秋の影響】
肩こりは、血行不良や筋肉の緊張が主な原因です。
秋は気温が下がり血流が滞りやすくなるため、肩こりが悪化しやすい季節。
特に朝晩の冷え込みが強くなると、肩周りの筋肉が硬くなりやすいです。
【おすすめのストレッチ】
まずは簡単にできる肩こり解消ストレッチを紹介します。
肩をすくめるように耳に近づけ、5秒間キープ。
次に、肩を後ろに回して筋肉をほぐします。これを10回繰り返しましょう。
デスクワークの合間にもできるので、こまめに行うのが効果的です。
【ツボ押しでさらにリラックス】
東洋医学では、肩こりに効果的なツボがいくつかあります。
「肩井（けんせい）」と「天柱（てんちゅう）」がその代表です。
肩井は首と肩の境目、天柱は後頭部の付け根にあります。
これらのツボを軽く押して、痛気持ちいいと感じる程度に刺激してみてください。
血流が改善し、肩こりが緩和されます。
【冷え対策で予防も】
肩こりを予防するには、秋の冷え対策も重要です。
首や肩を冷やさないようにストールやマフラーを活用し、体を温めることを意識しましょう。
温かい飲み物や食材も取り入れて、体の内側からも冷えを防ぎます。
【まとめ】
秋の肩こりにはストレッチとツボ押し、そして冷え対策。
無理なく続けられるケアで、肩の軽さを取り戻していきましょう！
当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。ご予約やお問い合わせは、ぜひLINEからお気軽にどうぞ。
