こんにちは！セントラル治療院の高田です。
長時間のPC作業、SNSや動画視聴…
目の疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？
そんなずーんと重たい目の疲れに効く、簡単にできるツボ押しをご紹介します！
「合谷（ごうこく）」というツボは、鍼灸療法でよく使われるツボの一つです。
合谷は、親指と人差し指の間にあるくぼみに位置します。
親指を示指に当て、指の付け根に触れる部分が合谷です。
主な効果として
1．目の疲れ緩和：パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けた後に、合谷をマッサージすることで、目の疲れがスッキリします。
2．血流促進：合谷を刺激すると、目の周囲の血流が改善されるとされています。これにより、目が乾燥するのを防ぎ、疲れを軽減する効果が期待できます。
また、眼精疲労だけでなく頭痛やストレスの緩和にも利用できます。
注意点としては合谷は刺激に敏感なツボのため、強く刺激し過ぎないように注意しましょう。
セルフのツボ押しでは、指がツボに触れて心地よい圧を感じる程度で、無理なく力を加えることが大切です。痛みを感じない範囲で、優しく指圧してみましょう。
合谷は「万能のツボ」とも言われ、実際の治療でもよく使われるツボです。
デスクワークや動画視聴の息抜きに、ぜひ活用してみて下さい！
