現代社会ではストレスや不規則な生活が自律神経の乱れを引き起こし、疲れやすくなる方が増えています。
自律神経は体のバランスを保つために重要な役割を果たしており、乱れると心身の不調が現れやすくなります。
そこで今回は、東洋医学のアプローチを活用して自律神経を整え、疲れにくい体を作る方法をご紹介します！
【自律神経とは？】
自律神経は交感神経と副交感神経から成り、心拍や呼吸、消化などをコントロールしています。
日中は交感神経が活発になり、夜には副交感神経が優位になることでリラックスできるようになります。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れによってこのバランスが崩れることがあります。
【東洋医学での自律神経調整】
東洋医学では、気・血・水の巡りを整えることが自律神経のバランスに大きく関わると考えます。
特に「百会（ひゃくえ）」というツボは気の巡りを良くし、自律神経を安定させる効果が期待できます。
このツボは頭頂部にあり、優しく指圧することでリラックス効果が得られます。
また、手の甲にある「合谷（ごうこく）」も自律神経の調整に役立つポイントです。
【食養生でサポート】
食事面でも自律神経を整えることが可能です。
季節の野菜や根菜類を中心にしたバランスの良い食事を心掛けると、体の中から気血の流れがスムーズになります。
特に今の季節に旬を迎える「蓮根」や「かぼちゃ」は体を温め、消化機能を整える効果があり自律神経の調整を助けてくれます。
【セルフケアのポイント】
日常生活でも深呼吸やゆっくりしたストレッチなどを取り入れ、自律神経を落ち着かせる時間を作りましょう。
特に就寝前のリラックスタイムを大切にし、質の良い睡眠を心掛けることで疲れにくい体作りが促進されます。
東洋医学を取り入れて、自律神経を整え、疲れ知らずの体を目指しましょう！
当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。ご予約やお問い合わせは、ぜひLINEからお気軽にどうぞ。
