日光不足で気分が沈む?東洋医学で心を整える

【東洋医学の視点で考える心のケア】
秋が深まると日照時間が短くなり、なんとなく気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりすることがありますよね。このような状態は、東洋医学では「気滞(きたい)」と呼ばれるエネルギーの滞りが原因とされています。気滞はストレスや環境の変化により生じ、特に日照不足が続くとこのエネルギーが停滞しやすくなります。

【気を巡らせる食材とセルフケア】
そんな時におすすめなのが、気を巡らせる食材です。特に、温かいスープや煮物に使われる生姜やネギ、そして柑橘類などは気を流す効果があり、気分をリフレッシュしてくれます。また、呼吸法や軽いストレッチも、気を巡らせるのに効果的です。例えば、深呼吸を意識しながら肩を回したり、簡単な体操を行うことで、滞った気をほぐしてリラックスできます。

【心を整える日々の習慣】
また、心のケアには日々の習慣も重要です。東洋医学では、心の安定は「陰陽のバランス」を保つことが鍵だと考えられています。夜は早めに就寝し、十分な休息を取ること。また、日中は可能な限り自然光を浴びることが推奨されます。自宅でも窓を開け、太陽の光を取り入れてみてください。

【まとめ】
秋は気滞に悩む方が増える時期ですが、東洋医学の知恵を取り入れることで、心身のバランスを整えることができます。簡単な食材選びやセルフケアで、心の健康を保ち、この季節を元気に乗り切りましょう!


当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。ご予約やお問い合わせは、ぜひLINEからお気軽にどうぞ。

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