12月の年末は仕事やプライベートのイベントが増え、ストレスや疲労がたまりやすい時期です。
東洋医学の観点から、年末を元気に過ごすための食養生法をご紹介します。
【年末疲労の原因と食養生の重要性】
年末は忙しさから「気（エネルギー）」が不足し、体がだるくなりやすい傾向にあります。
東洋医学では食養生で「気」を補いながら、体内のエネルギーをしっかりと巡らせることが健康のカギとされています。
【気を補う食材を積極的に取り入れる】
エネルギー不足を補うには、根菜類や豆類がオススメです。
例えば旬の「山芋」は滋養強壮に効果的で、エネルギーを充電してくれます。
また「黒豆」は腎の働きをサポートし、疲労回復に役立ちます。
年末に疲れた体を支えるため、これらの食材を日々の食事に取り入れてみましょう。
【消化を助ける工夫も忘れずに】
忙しい日々では消化機能も低下しがちです。
東洋医学では「温かい食事」を摂ることで消化器系を助けるとされています。
温かい「味噌汁」や「生姜入りスープ」は消化力を高め、体を芯から温めてくれます。
【ストレス対策に適した食材】
年末のストレスには、リラックス効果のある「菊花茶」や「なつめ」を取り入れるとよいでしょう。
菊花茶はイライラを和らげ、なつめは疲れた体に栄養を与えながら、心を安定させてくれます。
おやつやティータイムに取り入れるのもおすすめです。
【年末を元気に乗り切るために】
忙しい年末も食養生で「気」を補い、疲れ知らずの体づくりを心がけていきましょう。
年越しを健康で迎えるために、東洋医学的なケアで心身をしっかり整えてくださいね。
当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。ご予約やお問い合わせは、ぜひLINEからお気軽にどうぞ。
