【便秘の原因とは？】
秋の深まりと共に、気温の変化や乾燥が腸内の動きに影響を与え、便秘を引き起こすことがあります。
東洋医学では、便秘は「気の滞り」や「血の不足」、また「脾」の働きが低下することで発生すると考えられています。
【便秘解消におすすめの食材】
便秘解消には「梨」や「サツマイモ」が効果的です。
梨は「潤い」を与えて腸内を潤し、便通をスムーズにします。
サツマイモは「脾」を元気にし、消化を助けることで便秘を解消します。
これらを使ったスープや煮物は、秋の食事にぴったりです。
【腸内環境を整える習慣】
腸内環境を整えるためには、規則正しい生活とともに「温かい飲み物」を摂ることが大切です。
例えば、ぬるめの白湯や生姜入りのお茶は、腸を温めて動きを活発にします。
また、食事の際に良く噛んで食べることで消化を助けることができます。
【快適な腸内環境を手に入れよう】
秋の季節に合わせて腸内環境を整え、快適な毎日を送りましょう。
日々の習慣と食事で、腸の健康を維持することが全体的な健康につながります！
当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。ご予約やお問い合わせは、ぜひLINEからお気軽にどうぞ。
