便秘に悩んでいる方にとって、腸内環境の改善は重要な課題です。
東洋医学では、便秘は「気」や「血（けつ）」の滞りからくるとされており、冷えやストレス・食生活の乱れが原因になることが多いです。
今回は、腸内環境を整えて便秘を解消するための東洋医学的アプローチをご紹介します。
【便秘の原因と東洋医学的見解】
便秘の主な原因として「気の滞り（ストレス）」「血の不足（血虚）」などが挙げられます。
ストレスが多いと腸の動きが弱まり、排便が滞ることが！
また、冷えが強いと腸が硬くなり、便が出にくくなることもあります。
【鍼灸で腸を活性化するツボ】
便秘改善に効果的なツボには「天枢（てんすう）」と「大腸兪（だいちょうゆ）」があります。
「天枢」はおへその左右に位置し、腸の動きを促進する効果があります。
「大腸兪」は腰の辺りにあり、大腸の働きをサポートして便通をスムーズにする役割が。
これらのツボを鍼やお灸で刺激することで、腸の働きを活性化することが期待できます。
【腸内環境を整える食材】
便秘改善におすすめの食材は「大根」「ごぼう」「こんにゃく」「りんご」など、食物繊維が豊富なものです。
特に大根とごぼうには食物繊維がたっぷり含まれ、腸内の老廃物をスムーズに排出する働きがあります。
また「りんご」は腸内の善玉菌を増やし、腸内環境の改善に役立ちます。
【温かい飲み物で腸を温める】
冷たい飲み物は腸を冷やし、便秘を悪化させる可能性があります。
温かい白湯やハーブティーを取り入れて、腸を温める習慣をつけましょう。
朝に飲むことで腸が目覚め、排便を促す効果が期待できます。
腸内環境を整えて、スムーズな便通を手に入れましょう！
当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。ご予約やお問い合わせは、ぜひLINEからお気軽にどうぞ。
