【代謝が低下する理由とは？】
秋になると、気温の低下と共に体がエネルギーを保存しようとするため、代謝が自然に低下します。東洋医学では、寒さが「腎」の働きを弱め、代謝を低下させると考えられています。代謝が低下すると、体重が増えやすくなるので注意が必要です。
【代謝を上げる食材】
秋におすすめの食材として「かぼちゃ」と「生姜」があります。かぼちゃは「脾」を元気にし、体を温める作用があります。生姜は体内の「気」を活性化し、代謝を高めることで知られています。これらの食材を積極的に食事に取り入れましょう。
【代謝アップに効果的な運動】
軽い有酸素運動やストレッチは、代謝を高めるのに効果的です。特に秋の爽やかな気候の中でのウォーキングやジョギングは、体全体を動かし、代謝を活性化させるのに最適です。また、朝のストレッチで体を温めることもおすすめです。
【秋の代謝アップのコツ】
秋の季節に合わせて、代謝を高めるためには規則正しい生活とともに、体を温める習慣を取り入れることが大切です。体が冷えないように心がけ、秋の食材や運動で代謝を活性化させましょう。
当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。ご予約やお問い合わせは、ぜひLINEからお気軽にどうぞ。
