【朝の目覚めを爽やかに！】
10月はまだ暖かい日が続きますが、朝の冷え込みが少しずつ増えてきます。
この時期、特に気をつけたいのは「朝のスタート」です。
暖かい日中に気を抜かず、気分を上げるための朝のルーティンを取り入れましょう。
【光を浴びて心も体もスッキリ】
朝の目覚めに一番大切なのは、太陽の光を浴びること。
日照時間が短くなってくると、気分が落ち込みやすくなることがあります。
そこで、朝の光を取り入れることで体内リズムを整え、気分をリフレッシュしましょう。
窓を開けて深呼吸し、朝の新鮮な空気を吸い込みながらストレッチをすると体も心も目覚めます。
【温かい飲み物で心と体を温める】
少し肌寒い朝には、温かい飲み物がぴったり。
生姜を入れたハーブティーや甘酒など、体を内側から温める飲み物を朝食に取り入れて、体温を上げていきましょう。
これにより一日のエネルギーレベルがアップし、集中力も向上します。
【簡単な朝のルーティンで1日をスタート】
忙しい朝でも簡単なルーティンを取り入れるだけで、その日一日をポジティブに過ごすことができます。
例えば5分間の深呼吸やヨガのポーズを取り入れることで、リラックスした状態で1日をスタートさせることができます。
秋の気持ち良い風を感じながら、心地よい朝の時間を過ごしましょう。
【心地よい朝のスタートで、充実した10月を迎えよう】
この10月、まだまだ暖かい気候を楽しみながら気分を上げる朝のルーティンを取り入れてみてください。
心も体もリフレッシュし、充実した1日を過ごしましょう！
当院では、お客様ひとりひとりのお悩みに沿った丁寧なカウンセリングを行い、あなたに合った施術プランをご提案致します。また、当院は最寄りの鹿児島中央駅西口より徒歩2分の駅近立地で通勤帰りやお買い物の途中でも気軽にご来院いただけます。ご予約やお問い合わせは、ぜひLINEからお気軽にどうぞ。
